糖尿病はガンと同様、日本人の国民病と言えるでしょう。重大な合併症を引き起こすので、なんとかして予防しなければりません。 それぞれのプランは糖尿病の予防も考慮しているため、ここでは理論的な部分を説明します。 糖尿病の予防に大切なのは以下の点で…

理想的な栄養バランスを実現するためには、栄養に関する知識が必要です。簡単に説明しているので、やや不正確だったり、不足がありますが、個人の知識としてはこれで十分です。 炭水化物糖質と食物繊維が組み合わさったものが「炭水化物」であり、炭水化物を…

パスタを茹でる際に重曹を少量入れることで、ラーメンのような食感になります。これと市販のラーメンスープを使うだけで、簡単にラーメンを作ることができます。 標準的な大きさのどんぶりに入るのはパスタ 100g が限界だと思います。適量なのは 80g あたり…

すべて最後の調味料が違うだけで、途中までは同じです。パスタは 150g を想定しています。 1.パスタ 150g をパスタメーカーに入れ、1g の重曹を入れます。重曹が出す泡でパスタがくっつきにくくするためです。 2.沸騰したお湯を注ぎます。 3.パスタメーカー…