プロテインシェイカーに粉末と水を入れ、フタをして軽く振るだけで簡単に水に溶かすことができます。フタが正しく取り付けられていないと、振った際に飛び散るので注意してください。分量は目安です。好みで調整してください。 きな粉ドリンク (タンパク質 3…

具体的な料理手順です。 電子レンジと電気ケトルがあれば、ガスを使わずにパスタを茹でることができます。水から茹でることもできますが、水温と量によって茹で時間が変わってしまいます。沸騰したお湯を使えば常に時間が一定であるため、そちらのほうが簡単…

節約を重視した食生活の例です。 2022年 06月 10日 現在で 1ヶ月 の食費が 8000円 以下になる計算です。 しかし、不健康な食生活では意味はありません。これから紹介する例は食費を重視していますが、栄養バランスを十分に考慮しています。ただ、健康に良い…