健康を重視するなら、サバ缶、納豆、味噌、緑茶は外せないでしょう。1食 はナポリタンの代わりに焼きそばでもいいと思いますが、塩分が非常に多いため注意してください。昼食を家で取れない人は多いでしょうから、この通りにはいかないと思いますが参考まで…

当ブログ内でおすすめする、体に良い食品について簡単に説明します。これらの食品を取ったからといって病気が治るわけではありませんし、確実に病気を予防できるわけでもありません。ですが、その可能性を低くできるとは考えています。 パスタ主食の中では栄…

食事を簡単にすまそうとすると主食は多くなります。主食とは炭水化物という栄養素を多く含む食品であり、炭水化物とは糖質と食物繊維が組み合わさった栄養素です。「炭水化物」という言葉を「主食」という意味で使う人もいますが、これは間違いです。 主食中…